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2011年10月21日

オススメのストレッチですべり症対策

オススメのストレッチですべり症対策

すべり症の予防や改善に効果のあるストレッチを、習慣にすることは本当にオススメです。
ストレッチを習慣にして、普段から行うことは、すべり症の症状を和らげるだけでなく、若々しい身体を保つという効果があります。

ストレッチをすることで、基礎代謝も活発になり、健康維持にも役立ちますし、身体の柔軟性も高まり、関節も動きやすくなります。
身体が硬いことが原因で、ちょっとしたことが大怪我になってしまう、ということは良くあることですから、普段からストレッチをしておくことは、怪我の予防にもなるのです。

また最近では、ストレッチを行うことで脳のアルファ波が増加することがわかってきたそうで、リラクゼーション効果もあるということになります。
このようにストレッチには様々な効果があるので、本当にオススメです。





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それでは、また次回の日記でお会いしましょう。

お楽しみに。



Posted by ところてんず at 02:18│Comments(0)
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